Leczo z makaronu z cukinii, sos (marchew, przecier pomidorowy, seler, pietrucha korzeń i przyprawy). /SFD/2018/2/26/6581d5cdf3b1406c8211706cd09b11df.jpg /SFD/2018/2/26/8729a7a6c2014ce3a1aebfcfe9d57b16.jpg /SFD/2018/2/26/ed738972b9fa48a1ad9997238471cdf7.jpg
Czy ktoś tu zagląda? Miska: Do tego przecier pomidorowy, marchew, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d71c9d901e2a49bbbd7b7230495f44be.png Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-11-24 14:57:13
[...] będę robic jak piszesz-tak robiłam tylko chciałam się upewnic;-) No i miska na dzisiaj: 1700 BTW 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/541a53f81e004ee585f65d0b086902d3.png Warzywa:pomidory, cebula, czosnek, kiełki przecier pomidorowy Napoje:herbata pomarańcz-cynamon, kawax2,woda, mięta MagneB6x2 Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-13 12:10:18
Miska: 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/171ef4b76f9c4c86ae90f86ac92cd0bb.png Do tego : pomidory,zielony ogórek, przecier pomidorowy,cukinia, mix sałat, dzisiejszy trening: 60 min rower interwały Czy może ktoś podpowiedzieć odnośnie dodatkowego treningu na nogi-konkretnie uda i pupę.Coś co można dodać w dni areo? Zmieniony przez - zizia1 w [...]
to nie ketchup tylko własnej roboty przecier pomidorowy :D ( niewiem mama zrobiła a mi nawet smakuje ) a jajka z ryzem poszły 45 minut przed treningiem :D
Kroję w kostkę, przyprawiam i wrzucam na patelnię razem z warzywami, na koniec dodaję przecier pomidorowy, chwilę jeszcze pomieszam na mniejszym ogniu i na talerz ;-)
[...] w hvj, nienawidze pompy ale co poradzic - SS face + opad - pompa na tylnych barach masakra. - uginanie jednoracz - to juz na dobicie Dodam, że DOMSy wjechały już 2h po treningu, najszersze masakra Co wiosło jednorącz to jednorącz A tego dnia zajadałem się taką oto zapiekanką: Makaron, mielone mięso, ser żółty, przecier pomidorowy Pozdro!
Dziękuję i zapraszam :-) Weekendowe sniadania i pudełka do pracy: -w sobotę kurczak (udka bez skóry) podduszony z cebulą, potem dodany przecier pomidorowy (plus ostre przyprawy) i oliwki -w niedzielę schab pokrojony w paski, podduszony z pieczarkami, porem, papryką /SFD/Images/2016/2/16/4e9e3f7c73c24d098cd6538a7b2be0f0.jpg [...]
[...] 2450(mid carb)/2500(high carb) Waga:87 Wzrost:190 Cel:-7kg/zjechanie na bf 10-12% Trening: 4 dniowy split(nogi,plecy ,klatka,łapy) Dieta: warzywa są(ogórek,pomidor,sałata),przecier pomidorowy bez cukru. Nie wliczam do bilansu. Owoców niet. Co do rozkładu btw moze dodać wiecej wegli w Dt na rzecz tłuszczy czy raczej nie przeginać? Suplementy: [...]
Keczup i musztarda na redukcji raczej nie. Już lepiej przecier pomidorowy jak musisz czymś posmarować. Produkty ważymy przed obróbką termiczną (ale po rozmrożeniu, bo na przykład filet z ryby 300g, a po rozmrożeniu ma jakieś 100g). I czemu masz tak mało ww w innych posiłkach niż okołotreningowe ? W tych przed/po treningu powinno być więcej niż w [...]
niby dlaczego? nie jadłeś chudego rosołu z kurczakiem i ryzem? Mozna nawet do rosolu przecier pomidorowy dodac i masz pomidorowa Prosty sposob na niesuchy posiłek potreningowy. I oczywiście ze można polać ryz sosem ale bez tłuszczu, i np. wspomniany rosół tez można jako sos zaliczyć. Strasznie sztywny jesteś.